第1章

魔尊將我抵在榻上，揚言要吸幹我的純陰之體。

我掏出測脂鉗，夾住他腰側軟肉。

「體脂率 28%，核心軟得像史萊姆，就這？還大言不慚什麼要夜夜採補我至枯竭？」

「雙修一炷香得喘半個時辰吧，動兩下不閃腰就算你命大。」

他愣住：「你在說什麼……」

我一巴掌拍上他大腿：「採補取消，先做五百個波比跳。」

「找到臀大肌發力感之前，別想碰我一根頭發！」

三個月后，他每天清晨準時守在我門口。

穿著瑜伽服，雙手捧著自己的體測數據，小心翼翼地問：「今天……練腿還是練背？」

1

夜色沉沉。

我睜眼時，躺在一張冰涼的玉榻上。

腦子裡多了一本書的記憶。

車禍后，我穿成了修仙界的極品爐鼎，專被修士當作人形充電寶的那種。

上一任主人把我當高級補品送來討好魔尊時躍，原書裡我沒活過三章。

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而現在，時躍正把我抵在床上，挑開我的外袍，居高臨下地俯視著我。

單看這張臉，劍眉星目，薄唇微抿。

配上那身黑金魔袍，活脫脫一個邪魅狂狷的標準模板。

他緩緩扯開衣襟，露出胸膛，邪笑宣告：「女人，你的純陰之體，本尊收下了。」

他頓了頓，似乎在等我配合地瑟瑟發抖。

我面無表情地盯著他的腹部。

「成為本尊的養料，被我夜夜採補至枯竭吧。」

我繼續盯著他的腹部。

他終於察覺到了不對勁，皺起眉：「你看什麼？」

我嘆了口氣，從袖子裡掏出一把測脂鉗。

別問爐鼎為啥隨身帶著這玩意兒，就當是異世界的臨終關懷吧。

然后，精準夾住了他腰側那塊肉。

「你在做什麼？」

「量你的體脂。」我捏了捏手裡的觸感，嗤笑出聲，「至少 28%，堂堂三界第一的魔尊，竟然是個隱性肥胖。」

時躍的表情逐漸從狂傲變成困惑。

「你說什麼？」

「我說你胖。」我松開手，毫不客氣地指著他的腰線，「核心軟得像史萊姆，骨盆前傾，肋骨外翻不說，連呼吸方法都是錯的。」

「就你這發力習慣，雙修一炷香怕是得喘半個時辰吧？」

我摩挲著下巴沉思：「這樣算下來，你不僅吸不到我的修為，我可能還得倒貼你點卡路裡？」

「虧本買賣，不做。」

空氣安靜了三秒。

時躍似乎在消化我說的每一個字，但顯然消化不良。

「你……你說本尊胖？」

喲，急眼了。

2

他猛地直起身，周身魔氣狂湧，黑金魔袍無風自動。

下一秒，衣袍炸開。

他負手而立，袒露著上身站在我面前。

寬肩窄腰，肌肉線條流暢，在月光下泛著冷光。

玄幻文男主標準的完美倒三角，很好。

可惜在我眼裡，只是個花架子。

我繞著他轉了兩圈，抄起教鞭，啪地敲了下他的肩胛骨。

「高低肩，翼狀肩胛。」

啪啪。敲他胸肌。

「胸椎靈活性差。」

啪啪啪。敲他背闊肌。

「脊柱側彎，左右不對稱，左邊薄了一大圈。」

我搖頭嘆息：「讓我猜猜，你平時S人是不是只用右手？」

時躍的臉徹底黑了。

「你這練的全是S肌肉，看著唬人，但發力全靠斜方肌和腰部代償。」

我收起教鞭，雙手環胸。

「我說魔尊大人，你每次放完大招是不是都渾身酸痛、哪哪都不得勁兒？」

他嘴唇微動，似乎想反駁，但又說不出話。

下意識摸了摸自己的后腰。

呵呵，被我說中了吧。

「還想著自己魔功大成呢，」我乘勝追擊，「再這麼練下去……」

「腰間盤突出、經脈淤堵、走火入魔，指日可待喲。」

3

時躍的表情變了又變，最后化為一聲冷笑。

「有趣。」他重新走近我，目光危險，「你以為憑幾句瘋言瘋語，就能逃脫被採補的命運？」

「那你倒是來採啊。」我往后一靠，翹起二郎腿，「我就怕你動兩下就閃了腰，到時候丟人的可不是我。」

他的眼神更冷了。

我站起身，幹淨利落地完成了一個教科書級別的示範：

下蹲、雙手撐地、雙腿后跳、俯臥撐、收腿、起跳。

一氣呵成。

「這個動作叫波比跳，測試綜合體能的。」我歪頭看他，「五百個，不多吧？」

他沒動。

「哦——」我拖長尾音，恍然大悟道，「五百個是不是太高估你了？」

「不會吧？你不會……連一個都做不了吧？」

時躍的眼神徹底冷成了冰。

「好。」他一字一頓，「本尊倒要看看，你能耍什麼花樣。」

他咬牙開始做波比跳。

一開始還行，畢竟有修為打底，動作勉強能看。

但體能是騙不了人的。

第一個，標準。

第五十個，開始喘。

第一百個，汗如雨下。

第兩百個，動作變形。

我靠在床柱上看著，時不時出聲點評：「腰塌了。」

「屁股撅太高。」

「你這是波比跳還是毛毛蟲蠕動？」

他咬著牙沒說話。

第三百個，他的腿開始抖。

「嘶！」

三百二十個，他左腿抽筋，直接跪在了地上。

我慢悠悠地走過去，學他剛才的語氣：「有趣。」

他抬起頭，眼神幾乎能S人。

撐著地面想站起來，結果大腿也開始抽筋，整個人極其狼狽地癱在地上。

我蹲下身，平視他：「三界第一的魔尊大人，波比跳三百個就趴下了，這要是傳出去……」

他臉色鐵青，一個字都說不出來。

「行了，今晚採補取消。」

我起身，拍了拍手：「好好反思一下自己的身體素質。」

「找到臀大肌發力感之前……」

我上下打量他一眼。

「別想碰我一根頭發。」

時躍氣極反笑，強撐著尊嚴冷嗤：「大言不慚。」

「這魔宮內外皆是本尊的人，你踏出這扇門，今夜便會被外頭的魔獸啃得連骨頭都不剩！」

「誰說我要出去了？」

我走到寬大的玉榻前，一把掀開那床黑金錦被，舒舒服服地躺了上去。

「這床雖然硬了點，但勉強能睡。至於你——」

我指了指地板。

「你骨盆前傾太嚴重，今晚就在地板上平躺，雙腿墊高，給我好好修復一下你那勞損的腰椎。」

「敢亂動一下，採補計劃無限期延后。」

時躍不可置信地瞪大眼睛：「你讓本尊……睡地板？！」

「想不想突破修為瓶頸了？」

「你卡在現在的境界多少年了？一百年？兩百年？」

「爐鼎換過多少個了？一百個？兩百個？」

「你有沒有想過，不是你修煉不夠努力，是你的身體根本承載和吸收不了更強的力量。」

他眼神微變。

「我可以幫你重塑體能、打通經脈。」

「等你的身體達到我的標準……」

我勾起嘴角：「再談採補的事。」

他盯著我看了很久，最后冷哼一聲：「你最好不是在耍花招。」

這就是同意了。

我翻了個身，閉上眼：「把殿內的夜明珠滅了，影響我褪黑素分泌。」

「順便把你那S氣收一收，不利於我進入深度睡眠。」

黑暗中，我聽到了魔尊大人把牙齒咬得咯吱作響的聲音。

但最終，那幾顆夜明珠，還是極其屈辱地、一顆接一顆地熄滅了。

4

第二天一早，我在夢中被一陣S氣驚醒。

時躍站在床邊，臉色鐵青。

「你給本尊下了什麼毒？！」

我揉了揉眼睛，打了個哈欠：「怎麼了？」

「本尊渾身劇痛，四肢酸軟無力！」他咬牙切齒，「你這個毒婦，趁本尊睡著時動了什麼手腳？！」

我愣了一秒，然后沒忍住，笑出了聲。

「你笑什麼？」

「這叫遲發性肌肉酸痛，通常在運動后 24 到 72 小時內出現，是非常正常的生理反應。」

我慢悠悠地坐起來，伸了個懶腰。

「說明訓練有效果，你的肌肉纖維正在撕裂重建。」

「恭喜你，這是你的身體在變強的信號。」

他愣住，顯然沒想到還有這種說法。

狐疑地盯著我：「少跟本尊裝神弄鬼！」

「不信？」我拍拍床沿，「來，跪下。」

「什麼？」

「跪在床邊，我教你拉伸，能緩解疼痛。」

時躍臉上的表情精彩極了。

憤怒、屈辱、不可置信，相互交雜。

「跪不跪？不跪我繼續睡了。」

在又一波肌肉酸痛的衝擊下。

他跪了。

5

「嘶，輕點！」

「忍著，誰讓你平時從不做放松。」

「一條腿向前弓步，另一條腿向后伸直。」

「髋部下沉，感受大腿前側的拉伸感。」

「腰別塌！」

我手把手教他做了一套完整的拉伸，重點關照他那毫無柔韌性可言的腘繩肌和髋屈肌。

他咬著牙照做，額頭上滲出細密的汗珠。

「感覺怎麼樣？」

他活動了一下身體：「呃，好像真的不那麼疼了。」

「廢話，跟著專業的來能有錯？」

我走到他面前，上下打量了一圈。

然后伸手扯了扯他的魔袍袖子。

「把這身脫了。」

他眼神微妙：「你說什麼？」

「我說，這些寬袍大袖，以后不許穿了。」

「衣服太寬松，看不出體態問題，也影響我觀察你的發力模式。」

我扔給他一套緊身的訓練服，黑色，貼身，什麼都藏不住的那種。

「從今天開始，你只能穿這個。」

時躍低頭看著手裡薄薄的不料，臉色十分精彩。

「穿。」

他瞪著我。

我眯起眼：「想不想突破瓶頸了？」

五分鍾后。

時躍穿著一身堪稱辣眼的緊身衣，站在我面前。

怎麼說呢。

黑色的衣服勾勒出他每一塊肌肉的輪廓。

換上之后，所有的體態問題都無所遁形了。

我拿出軟尺，開始測量他的各項維度數據：胸圍、腰圍、臀圍、大腿圍、小腿圍、肩寬……

「抬起手臂。」

「轉過去。」

「把背挺直。」

「你在做什麼？」他的聲音有點不自在。

「記錄數據。」我繞著他轉圈，目光在他身上掃來掃去，「方便追蹤訓練效果。」

他下意識收了收腹：「……好了嗎？」

「沒呢，急什麼。」

「肩胛骨內收一點，我看看你的背闊肌。」

「站直了。」

「臀部夾緊。」

他的耳根開始發紅，堪稱僵硬地站著。

「肱二頭肌還行，但肱三頭肌太弱。」我搖搖頭，「比例失調，不好看。」

他的眉頭皺得更緊了。

我瞥去一眼，輕輕笑了。

習慣了被敬畏、被仰望、被恐懼的人。

又怎會喜歡被人這樣審視、打量、評頭論足呢。

6

我把數據記錄完畢，嘖了一聲：「體脂太高，肌肉量不夠，核心力量約等於沒有……這得練多久啊。」

時躍的臉更黑了。

「我已經答應讓你訓練了。」他忽然開口，「什麼時候可以開始採補？」

我就知道他會問這個。

「不急。」我把軟尺收好，「而且我改主意了，不打算讓你採補我。」

他眼神驟冷：「你說什麼？」

「我問你，你修為卡在瓶頸多少年了？」

他沉默了一瞬：「三百年。」

「採過多少爐鼎了？」

「數不清。」

「有用嗎？」

「……」

你看，遇到難回答的問題，就不說話了。

「你有沒有想過，問題不在爐鼎的品質，而在你自己？」我走到他面前，戳了戳他的胸口。

「就好比一個從不自己走路的人，腿部肌肉遲早會萎縮。」

「太依賴採補，天天靠吸別人的真氣過日子，自身生成真元的能力早就廢了。」

「爆發力不錯，但耐力差到離譜，是不是？」

他的瞳孔微微一縮。

又被我說中了。

我繼續說：「採補我？可以。但那只是飲鸩止渴，用我的靈氣掩蓋你核心力量的缺失。」

「然后呢？你又得換下一個爐鼎，周而復始，永遠困在這個境界裡，永遠突破不了。」

「採補是捷徑，但捷徑是有代價的。」

「只有自己練出來的力量，才是長在身上、永遠不會消失的。」

他沉默了。

「當然，你要是覺得當個二流魔尊也挺好的，那就當我沒說。」

「二流？」他皺起眉頭。

我攤手：「真正的強者，根基扎實、內外兼修。靠吸別人的修為撐場面，那叫外強中幹，叫花架子，叫……」

「閉嘴！」

時躍深吸一口氣，神色掙扎。

好一會兒，他才從牙縫裡擠出一句話：「那、那你說怎麼辦？」

魚兒，上鉤了。

「很簡單。」

我微笑著遞上一份訓練計劃表。

「從今天開始，戒掉一切外部採補，靠科學訓練重建你自身的真元循環系統。」

「每天打卡，每周測試，每月復盤。」

「只要你願意按我說的嚴格執行，重塑核心，打通經脈，自主生成真元……」

我拍了拍他的肩，「恭喜你啊，魔尊大人，你將成為修仙界第一個接受系統化體能訓練的修士。」

「這條路比採補慢，但走到盡頭，是真正的通天之路。」

他接過那張寫滿了陌生術語的計劃表，眉頭越皺越緊：「什麼叫漸進式超負荷？什麼叫周期性減載？」

「練了就知道了。」

「你少蒙本尊……」

「哎，當然，如果你覺得自己做不到……」我打斷他，聳聳肩，「那就繼續抓爐鼎唄，反正也就再撐個一兩百年……」

「誰說本尊做不到？！」

他一把抓住我的手腕：「你盡管安排，本尊倒要看看，你能把我練成什麼樣！」

7

魔尊寢殿被我改造成了私人健身房。

每天的訓練計劃安排得明明白白。

一開始他很不情願。

「區區深蹲，能有什麼用？」

「你試試？」我把一塊鎮魔石掛上槓鈴，「先從這個重量開始。」

他冷哼一聲，扛起槓鈴，蹲下去。

「你這叫深蹲？」我拿教鞭敲他的膝蓋，「髋關節沒打開，膝蓋內扣，重心前移，這是在練腿還是在毀腿？」

「蹲到底！夾緊臀部！」

「頂髋！」

他從一開始的暴躁抗拒，到后來的咬牙堅持，再到三個月后的今天。

周身靈壓暴漲。

卡了時躍整整三百年的瓶頸，在又一次臥推突破個人記錄后，轟然破碎。

他難以置信地看著自己的雙手，又看向我。

「這……這不可能……」

我靠在牆邊，慢悠悠地給他鼓掌：「恭喜，突破了。」

自那日起，時躍每天清晨準時守在我門口。

穿著緊身訓練服，雙手呈上自己的體測數據。

「體脂降到 18% 了……今天練腿還是練背？」